Tim Koek, bike-gek en fysiotherapeut. Begonnen als 12-jarige op het mountainbikeparcours van Schoorl, tegenwoordig in binnen- en buitenland te vinden op zowel mountainbike als racefiets. Hoogtepunten waren mijn deelname aan Grand Raid Cristalp, Duchenne Heroes, Cape Epic en Transalp.
Door mijn interesse in de mogelijkheden van het menselijk lichaam heb ik in 2006 gekozen voor de studie fysiotherapie in Leiden. Tijdens mijn studie begreep ik al snel dat de motivatie en welwillendheid van de cliënt belangrijke factoren zijn in het laten slagen van de therapie.
Na mijn werk als zelfstandig fysiotherapeut in een sportschool, bikefitter in een conceptstore en als verzorgend fysiotherapeut bij wielerploeg Argos-Shimano, bundel ik mijn opgedane kennis en vaardigheden in mijn eigen onderneming: Tim Koek bikefitter en fysiotherapeut.
Bikefitting
Een optimale zitpositie op de fiets voorkomt blessures, verbetert prestaties en vergroot het fietsenplezier.
Bikefitting is in de fietswereld een ruim begrip. Er bestaan verschillende instrumenten en computergestuurde meetmodules die ervoor moeten zorgen dat een fiets juist wordt afgesteld. Ik vind gedegen kennis van het menselijk lichaam, persoonlijke visie en een goede samenwerking met de klant hierbij enorm van belang.
Wat is bikefitting?
De duur van een bikefit bedraagt tussen de 3 en 4 uur. Deze begint met een anamnese waarbij we spreken over doelen, klachten, oude blessures en wensen. Dan volgt een uitgebreid lichamelijk onderzoek waarbij ik het persoonlijk bewegingspatroon, (a-)symmetrie, lengteverschillen, balans, stabiliteit en kracht onderzoek. Het vaststellen van het persoonlijke bewegingspatroon kan verklaringen geven voor terugkerende blessures of het niet kunnen volhouden van een activiteit. Ook de oorzaak van verlies aan vermogen zonder duidelijke oorzaak kan worden gevonden. Denk hierbij ook aan asymmetrisch slijten van bijvoorbeeld zadel of crankarmen of het terugkeren van dezelfde blessures en ongemakken. Na deze persoonlijke en lichamelijke intake start de fit, op uw eigen fiets.
Ik ga stapsgewijs te werk en sla geen enkel lichaamsdeel en inspanningsniveau over. Van groot belang bij klachtenvrij en efficiënt fietsen zijn de 3 contactpunten met de fiets: pedalen, zadel en stuur, maar ook hoeken en bewegingsuitslagen van gewrichten neem ik mee om uiteindelijk tot een rustige, efficiënte en aerodynamische zit te komen. Het is mogelijk dat hierbij het vervangen van bijvoorbeeld pedalen, stuur- of zadelpen of schoenzolen een uitkomst kan bieden. Na afloop leg ik de nieuwe maten van de fiets nauwkeurig vast.
Voor wie is bikefitting?
Bikefitting is geschikt voor iedere fietser die regelmatig op een fiets stapt of wil stappen. Of dat nu op een racefiets, mountainbike, tandem, tijdritfiets of triatlonfiets is, of een combinatie van deze. Ook vóór de aanschaf van een nieuwe fiets kan een bikefit nuttige informatie verschaffen, bijvoorbeeld over de benodigde framemaat. De bikefit is van extra belang voor wedstrijdrijders of fietsers die met blessures kampen.
Evaluatie
Een evaluatie vindt plaats tussen 6 en 10 weken na de fit. In deze periode is het lichaam gewend geraakt aan de nieuwe houding en is het effect van de gegeven adviezen merkbaar. De evaluatie bestaat uit een minifit waarin de eerdere bikefit wordt gefinetuned. Hierna worden de fietsmaten definitief vastgelegd.
Waar?
Ik werk mobiel en kan desgewenst op bijna iedere plek een bikefit verzorgen. Ik kom met plezier aan huis! Zit je in de winter weleens op de trainer? Dan is jouw woning waarschijnlijk al geschikt. Daarnaast heb ik een bikefitstudio beschikbaar in Schoorl (N-H), Laanweg 7.
Fysiotherapie
Ik studeerde af als fysiotherapeut aan de Hogeschool van Leiden. De ervaringen die ik tijdens en na mijn studie heb opgedaan binnen de eerstelijns praktijk, de wielersport en mijn eigen sportieve loopbaan zorgen voor veel kennis op het gebied van sportgerelateerde klachten, in het bijzonder in de wielersport, balans- en stabiliteitsproblematiek, rugklachten en inspanningsfysiologie.
DAM-mobilisatietechnieken extremiteiten
De DAM-mobilisatietechnieken zijn gebaseerd op moderne, wetenschappelijke inzichten in de bouw en functie van gewrichten en spieren. Wetenschappelijk onderzoek wijst bijvoorbeeld uit dat het bindweefsel van door immobilisatie beperkt beweeglijk geworden gewrichten, paradoxaal genoeg, juist slapper is geworden dan voorheen. Een bewegingsbeperking blijkt te berusten op het progressief ontsporen van het gewricht gedurende het doorlopen van een bewegingstraject, op basis van een veranderde positie van de momentane draaiingsassen van het gewricht. Deze functiestoring ligt ten grondslag aan een groot aantal aandoeningen van het bewegingsapparaat. Door middel van de D.A.M.-mobilisaties wordt getracht de passieve sturing in het gewricht te normaliseren. Op deze wijze wordt de functieproblematiek, die ten grondslag ligt aan de klachten van de patiënt, opgeheven.
Medical Taping Concept
Ik heb de cursus Medical Taping Concept voor fysiotherapeuten gevolgd en werk regelmatig met deze speciale vorm van tape. Conventionele sporttape heeft als doel de bewegingsmogelijkheden te beperken, waardoor de bloedcirculatie en de lymfeafvoer beperkt worden. De elastische Medical Tape heeft een liftende werking en geeft een onmiddellijke drukvermindering, waardoor fasciale structuren, de bloedcirculatie en de lymfeafvoer weer worden hersteld. De druk op de pijnreceptoren neemt af, de ervaren pijn vermindert onmiddellijk. Het fysiologisch bewegen wordt ondersteund, waardoor het lichaamseigen herstelproces wordt geactiveerd.
Tijdens mijn werk heb ik bij wielrenners veel problemen en blessures kunnen verlichten met behulp van tape. Ik heb gemerkt dat dit heel efficiënt kan werken als ondersteuning van diverse therapiesoorten en ik gebruik het dan ook als onderdeel van de therapie.
Waar?
Ik werk dinsdagmiddag en -avond, woensdagmiddag en vrijdag in de praktijk van Blom Therapeuten in Haarlem, Zijlweg 60. Om een afspraak te maken, neem contact op via 023 – 53 14 210 of www.blomtherapeuten.nl.
